Kenelle?

Niin paljon tehtävää, niin vähän aikaa, kuulostaako tutulta? Ahdistaako, kun kaikki tekemättömät asiat painavat mieltä niin paljon, että et tiedä mistä edes aloittaa? Mitä jos aikasi ja energiasi eivät olisi sidottuna stressin ja ahdistuksen kanssa kamppailuun, millaista elämäsi silloin olisi?

Me kaikki haluamme päästä eroon psykologisista ongelmista, kuten stressistä tai ahdistuksesta. Totuus kuitenkin on, että stressi kuuluu elämään ja tulee kuulumaan myös jatkossakin. Stressiä ei voi poistaa, sillä se on elintärkeä elämää ylläpitävä viesti- ja hälytysjärjestelmä. Tässä workshopissa käsittelemmekin stressiä uudenlaisesta näkökulmasta: emme yritä päästä siitä eroon, vaan kääntyä sitä kohti, ja samalla vapautua sen yliotteesta.

Mitä?

Stressiworkshop johdattaa tiiviin tietopaketin ja harjoitusten kautta stressin ja ahdistuksen tunnistamiseen, sekä niiden kanssa toimimiseen. Työpaja antaa konkreettisia työkaluja ja harjoituksia stressin ja ahdistuksen käsittelyyn.

Workshop pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jonka perusajatuksena on opetella hyväksymään asiat, joihin emme voi vaikuttaa, ja samalla muuttaa asioita, joihin voimme itse vaikuttaa. HOT:in perimmäinen tarkoitus on auttaa elämään itselleen mieluisaa elämää huolimatta siitä, että elämään kuuluu paljon epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita. Kun lopetamme kamppailun stressin ja ahdistuksen kanssa, saamme voimavaroja keskittyä meille aidosti tärkeisiin asioihin.

Miksi hyötyisin?

Loppujen lopuksi meillä on vain oma mielemme, ja mielemme muokkaa kaikkia kokemuksiamme. Jos olet jatkuvasti stressaantunut ja ahdistunut, on aivan sama mitä tai ketä elämääsi kuuluu, sillä mikään ei kuitenkaan tuo tyydytystä. Ihmisillä on pitkiä listoja asioista, joita he haluavat saavuttaa ja tavoitella, koska sitten he voivat olla onnellisia. Tämä toive on kuitenkin harhainen. Mitä jos voisit vapautua stressin kahleista, ja elää täyttä elämää tässä ja nyt?