Psykologi

Työskentelyni tavoitteena on auttaa tunnistamaa juurtuneita ajattelu- ja toimintamalleja, samalla löytäen uusia vaihtoehtoisia tapoja toimia. Tavoitteena on rakentaa uudenlainen suhtautuminen itseen ja omaan mieleen. Mieli on ohjelmoitunut perimän, kasvuhistorian, kulttuurin ja monen muun tekijän seurauksena käyttäytymään tietyllä tavalla. Kun havaitsee, miten oma mieli toimii, ja miten on itse toiminut tähän mennessä oman mielensä kanssa, avautuu mahdollisuus muutokseen. Jos vapautuisit mielesi vallasta, jos et kamppailisi tunteidesi kanssa ja välttelisi pelkojasi, mihin käyttäisit aikasi ja energiasi?

Elämä on rakentunut siten, että asiat, joista eniten välitämme, tuottavat väistämättä meille koko tunteiden kirjon. On mahdotonta tavoitella itselleen tärkeitä asioita elämässä, jos ei ole valmis menemään kohti epämukavuusaluetta. Työskentelyotteeni ei pyri epämukavien tunteiden poistamiseen, vaan hyvään elämään epämukavuudesta huolimatta. Tavoitteena ei ole poistaa psykologisia oireita, vaan muuttaa suhtautumista niihin siten, etteivät oireet estä elämästä arvokasta elämää. Kielteiset tuntemukset ja ajatukset kuuluvat oleellisesti elämään. Pakenemisen ja välttämisen sijaan autan sinua kääntymään niitä kohti.

Psykologina haluan auttaa ihmisiä löytämään elämälleen merkityksellisyyttä ja täyttämään oman potentiaalinsa. Jokaisen ihmisen tulisi pysähtyä säännöllisesti pohtimaan mitä, miten ja miksi tekee elämällään? Jos tämä olisi elämäsi viimeinen päivä, tuntuisiko oikealta tehdä se mitä olen aikonut tehdä tänään?

Hyväksymis- ja omistautumisterapian keskeinen perusajatus on hyväksyä asiat, joita ei voi muuttaa, ja löytää rohkeutta muuttaa ne, jotka voi. Aina emme voi valita tilannetta jossa olemme, mutta meiltä ei koskaan voida viedä vapautta valita oma suhtautumistamme annettuun tilanteeseen. Vaikeissakin tilanteissa meillä on aina mahdollisuus kasvaa henkisesti. Jos emme voi muuttaa tilannetta, voimme muuttaa itseämme.

Olen työskennellyt peruskoulussa, korkeakoulussa, terveyskeskuksissa, coachina ja työterveyspsykologina.  Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan minua ovat perehdyttäneet alan huiput, kuten Steven Hayes, Russ Harris ja Kelly Wilson.