PÄIVITÄ ELÄMÄSI

KONKREETTISIA KEINOJA  MIELEN HYVINVOINNIN LISÄÄMISEEN

PÄIVITÄ ELÄMÄSI

Vapaudu mielesi vallasta

 

 

 

 

Varaa aika

ETSITKÖ MIELENRAUHAA?

Tulevatko epämiellyttävät ajatukset, tunteet ja muistot jopa uniisi?

Pohditko miten elää täyttä elämää tässä ja nyt vaikean menneisyyden, tulevaisuuden pelkojen sekä tämän hetken surujen ja haasteiden kanssa?

Työotteeni pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jonka perusajatuksena on opetella hyväksymään asiat, joihin emme voi vaikuttaa, ja samalla muuttaa asioita, joihin voimme itse vaikuttaa. HOT:in perimmäinen tarkoitus on auttaa elämään itselleen mieluisaa elämää huolimatta siitä, että elämään kuuluu paljon epämiellyttäviä tunteita.

Emme voi kontrolloida ajatuksiamme ja tunteitamme, mutta voimme kontrolloida käyttäytymistämme, tekojamme ja valintojamme.

Lue lisää: Mitä hot on?

MUUTOS ON AINA MAHDOLLINEN: KAIKKI VOIVAT OPPIA MIELEN TAITOJA

Aloita matka kohti parempaa elämää nyt. Jos et aloita nyt, saatat olla vuoden päästä samassa tilanteessa: etsit edelleen vaihtoehtoja, joiden avulla voisit paremmin.

Jos jatkat elämääsi kuten nyt, missä olet vuoden kuluttua? Jos muutat tapojasi ja suuntaasi, missä voisit olla vuoden kuluttua?

Miten tavoitteissa voi onnistua? Tutustu SMART-mittariin ja määrittele oma polkusi kohti arvojesi mukaista elämää. 

tutustu smart-mittariin

 

 

 

Get Out of Your Mind and Into Your Life

Steven Hayes

 

Eikö olisikin hyvä vapautua mielesi kahleista ja alkaa elää?

Steven Hayes

Ota yhteyttä
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google